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Anmeldung möglich Endlich Stressfrei - ein zertifizierter Online Kurs

(Mühlacker, ab Di., 1.2., 0.00 Uhr )

Sie entscheiden, wann und wo - unabhängig von Zeit und Ort
Für viele Menschen gehört Stress zum Alltag und Berufsleben mit dazu. Doch Stress kann auch krank machen.
Für wenn ist der Kurs geeignet?
- Ihre Stresstoleranzschwelle anheben möchten für eine gute Work-Life-Balance
- Aus der Problemorientierung in die Lösungsorientierung wechseln wollen
- Die eigene Belastungsfähigkeit in stressigen Situationen verbessern wollen
Dieser online Kurs basiert sowohl auf dem Stressimpfungstraining nach Meichenbaum wie auch den aktuellsten wissenschaftlichen Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie. Zusätzlich erlernen Sie die Grundlagen der Achtsamkeit sowie Techniken zur Entspannung.
Der 8 Wochen-Kurs findet komplett online statt. Er beinhaltet über 80 Videos, Audios, Informations- und Arbeitsblättern. Durch das Videostreaming-Verfahren sind alle Inhalte auf dem Smartphone, Tablet, Laptop oder PC abspielbar und somit jederzeit griffbereit.
Die Herausforderungen des täglichen Lebens verlangen uns viel Stärke und Kraft ab. Aber immer wieder gibt es Menschen, die mit solchen Widrigkeiten des Lebens gut umgehen können. Dann wiederum auch andere, die stark mit dem Schicksal hadern. Warum gibt es so unterschiedliche Menschen?
Die Menschen, die unerschütterlich im Leben stehen, verfügen über eine seelische Widerstandskraft, die sogenannte Resilienz. Durch sie kann uns auch der stärkste Sturm des Lebens nichts anhaben.
Und nun zur guten Nachricht. Resilienz kann trainiert und gestärkt werden, sodass man trotz stressigen Zeiten und großen Belastungen gesund und widerstandsfähig bleibt! Vieles, was man dafür tun muss, ist einfach und lässt sich sehr gut im turbulenten Alltag umsetzen.
Wenn Sie sich hier wiederfinden, dann ist unser Präventionskurs zur Stärkung Ihrer Resilienz genau das richtige für Sie.
Der Kurs findet komplett online statt. Er beinhaltet zahlreiche Videos und Arbeitsblättern zur Vertiefung der Thematik.

Anmeldung möglich Raus aus der negativen Schlafspirale - ein Onlinekurs

(Mühlacker, ab Di., 1.2., 0.00 Uhr )

Wir merken erst dann, wie wichtig guter Schlaf ist, wenn er uns fehlt.
Sie starten automatisch schlechter in den Tag, wenn Ihr Körper zu wenig Schlaf bekommt. Sie sind schneller überfordert und reagieren gereizter. Ihr Körper ist gestresst.
Wer schlecht schläft, hat Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren. Sie können Ihre normalen Leistungen auf der Arbeit, in der Familie oder beim Training nicht zu 100 % abrufen. Neue Dinge zu lernen und zu behalten, fällt Ihnen schwerer.
Zu viele Menschen nehmen ihre unzureichende Nachtruhe als gegeben hin oder versuchen, mit Schlafmitteln selbst dagegen anzugehen - oft ohne dauerhaften Erfolg oder mit nur noch stärker werdenden Schlafproblemen. Denn für Schlafstörungen gibt es viele unterschiedliche Ursachen. Deshalb gilt es, diesen auf die Spur zu kommen.
Unser online Schlafpräventionskurs hilft Ihnen, ohne irgendwelche Medikamente der falschen Versprechungen wieder zu einem gesunden Schlaf zu finden.

Anmeldung möglich Waldbaden - ein Onlinekurs

(Mühlacker, ab Di., 1.2., 0.00 Uhr )

»Shinrin Yoku«, das ist japanisch und bedeutet so viel wie: »Baden in der Waldluft«.
Hierbei geht man natürlich nicht wirklich baden, sondern man taucht nur in die wunderbare und heilsame Natur des Waldes ein. In vollen Zügen und ganz bewusst genießen wir Bäume, Sträucher, Moose und vieles mehr was der Wald alles zu bieten hat. Wir entdecken den Wald mit all unseren Sinnen. Wir beobachten, schnuppern, horchen, schmecken und empfinden. Das hat alles einen wunderbaren Effekt auf unseren Körper, unseren Geist und unsere Seele.
Die positive und gesundheitsfördernde Wirkung des Waldes liegt vor allem an der Kraft der Terpene, die von den Bäumen ausgedünstet werden. Diese Pflanzenstoffe wirken sich sehr effektiv auf unser Immunsystem aus. Die ruhige Atmosphäre im Wald kann auch hilfreich dabei sein, über persönliche Probleme zu reflektieren und negative Gedanken und Gefühle loszulassen.

Anmeldung möglich Kontaktstelle Frau und Beruf - Beratungsgespräch

(Mühlacker, ab Di., 21.6., 9.00 Uhr )

Das persönliche Beratungsangebot der Kontaktstelle Frau und Beruf Nordschwarzwald richtet sich an alle Frauen, die wieder in den Beruf einsteigen oder sich umorientieren wollen. Es umfasst die Themenbereiche berufliche Orientierung, Karriereplanung, Wiedereinstieg, Aus- und Weiterbildung und Bewerbung.
Im Beratungsgespräch wird gemeinsam eine individuelle Strategie erarbeitet, um dem persönlichen beruflichen Ziel näher zu kommen.

Bitte melden Sie sich für ein Beratungsgespräch an.
Wir bieten Ihnen die Zeiten von
9.00 - 10.00 Uhr
10.00 - 11.00 Uhr
11.00 - 12.00 Uhr

freie Plätze Online-Workshop: Power-BI Einführung

(Mühlacker, ab Di., 21.6., 14.00 Uhr )

Zielgruppe: Mitarbeiter kleiner/mittelständischer Unternehmen
Einführung in Fähigkeiten des Datenanalysetools Power BI, die mächtige Alternative zu Excel Diagrammen im Geschäftsleben.
Voraussetzung: Excel Grundkenntnisse

freie Plätze Wie punkte ich im Vorstellungsgespräch?

(Mühlacker, ab Mi., 22.6., 18.00 Uhr )

Der Kurs richtet sich an Schulabgänger, Jobsuchende und Arbeitnehmer. Wie bereite ich mich auf ein Gespräch vor? Auf was muss ich achten? Wie rücke ich mich ins rechte Licht? Wie vermeide ich Fettnäpfchen? Die Tipps vom Bewerbungsprofi reichen von passender Kleidung bis zum Umgang mit kritischen Fragen und stärken das Selbstbewusstsein für das nächste Gespräch.

Anmeldung möglich Berufsberatung im Erwerbsleben - offene Sprechzeiten

(Mühlacker, ab Mo., 4.7., 16.30 Uhr )

Die Sprechzeiten sind offen und ohne verherige Terminabsprache möglich. Es findet eine kurze Anliegensklärung statt zu allen Themen rund um Weiterbildung, Umorientierung, Förderung, Anerkennung ausländischer Abschlüsse, Berufswegeplanung etc. im Anschluss daran werden Beratungstermine vereinbart.

Anmeldung möglich Berufsberatung im Erwerbsleben - Vortragsveranstaltung

(Mühlacker, ab Sa., 9.7., 10.00 Uhr )

"Was kostet das Leben? - Lebenslanges Lernen und eine Ausbildung, wichtiger denn je"
Zeitrahmen für den Vortrag sind 45 Minuten mit anschließender Möglichkeit Fragen zu stellen.
Anmeldung ist erforderlich.

Anmeldung möglich Berufsberatung im Erwerbsleben - Vortragsveranstaltung

(Mühlacker, ab Do., 14.7., 19.00 Uhr )

Anerkennung ausländischer Abschlüsse
Zeitrahmen für den Vortrag sind 45 Minuten mit anschließender Möglichkeit Fragen zu stellen.
Anmeldung ist erforderlich.

Anmeldung möglich Kontaktstelle Frau und Beruf - Beratungsgespräch

(Mühlacker, ab Di., 19.7., 9.00 Uhr )

Das persönliche Beratungsangebot der Kontaktstelle Frau und Beruf Nordschwarzwald richtet sich an alle Frauen, die wieder in den Beruf einsteigen oder sich umorientieren wollen. Es umfasst die Themenbereiche berufliche Orientierung, Karriereplanung, Wiedereinstieg, Aus- und Weiterbildung und Bewerbung.
Im Beratungsgespräch wird gemeinsam eine individuelle Strategie erarbeitet, um dem persönlichen beruflichen Ziel näher zu kommen.

Bitte melden Sie sich für ein Beratungsgespräch an.
Wir bieten Ihnen die Zeiten von
9.00 - 10.00 Uhr
10.00 - 11.00 Uhr
11.00 - 12.00 Uhr

Anmeldung möglich Berufsberatung im Erwerbsleben - Vortragsveranstaltung

(Mühlacker, ab Do., 21.7., 10.00 Uhr )

Schul- und Berufsabschluss nachholen
Zeitrahmen für den Vortrag sind 45 Minuten mit anschließender Möglichkeit Fragen zu stellen.
Anmeldung ist erforderlich.

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freie Plätze
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Anmeldung möglich
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fast ausgebucht
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Volkshochschule Mühlacker

Bahnhofstraße 15
75417 Mühlacker

Tel.: 07041 / 876 - 300
Fax: 07041 / 876 - 319
E-Mail: vhs@stadt-muehlacker.de

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Während des Semesters:

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13:00 - 16:00 Uhr

Freitag
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Programm des Frühjahrs- und Sommersemester 1/2022

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