vhs Mühlacker: Bewegung

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Wirbelsäulengymnastik - Gymnastik für einen starken Rücken
(Mühlacker, ab Mo., 9.12., 20.15 Uhr )

Ein starker Rücken ist heutzutage von enormer Bedeutung. Durch andauernde sitzende Tätigkeiten in Kombination mit Bewegungsmangel können Schmerzzustände am Bewegungsapparat entstehen. Des Weiteren spielen für eine optimale Körperhaltung auch psychosoziale Faktoren eine Rolle. Dieser Kurs soll auf die Verbesserung von Kraft, Koordination und Beweglichkeit eingehen. Ein weiterer Baustein ist die sanfte Dehnung von verklebtem Gewebe. Diese Elemente werden mit Atemtechniken kombiniert, um so An- und Verspannungen zu lösen.

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Aktives Rückentraining
(Mühlacker, ab Mi., 19.2., 17.00 Uhr )

Wer möchte mit einem guten Körpergefühl in den Feierabend starten? In dieser Gymnastikstunde wird die Rumpfmuskulatur mit einer effektiven Wirbelsäulengymnastik gestärkt.
Bei allen Übungen steht unsere Körperachse im Mittelpunkt. Wir sorgen so für eine gute Haltung, lösen Verspannungen, vertiefen die Atmung und fühlen uns nach dem Üben rundum wohl.

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Disco Fox Anfängerkurs
(Ötisheim, ab Mo., 2.3., 19.00 Uhr )

Der Discofox ist seit seiner Entstehung als Modetanz der 70er-Jahre ein sehr beliebter und weitverbreiteter Paartanz. Die relativ einfachen Schrittfolgen werden als Bausteine erarbeitet und variabel aneinandergereiht.
Aus verschiedenen Stilrichtungen (Rock'n Roll, Salsa, Latain) können später neue Figuren und Schrittfolgen erarbeitet werden.
Discofox tanzt man heutzutage auf ein breites Musikspektrum. Die Discofox-Szene vertanzt grundsätzlich alles was einen 4/4 -Takt hat.

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Beckenboden-Gymnastik - Grundkurs
(Mühlacker, ab Mo., 2.3., 19.00 Uhr )

Inkontinenz ist ein Thema, das sich durch verschiedene Lebensphasen ziehen kann. Männer wie Frauen sind davon gleichermaßen betroffen. Ob nach der Geburt, nach Operationen oder altersbedingt, Inkontinenz schränkt die Lebensqualität erheblich ein! Die Beckenboden Gymnastik nach dem Konzept der Physiotherapeutin Renate Tanzberger ermöglicht es Ihnen, durch speziell entwickelte Bewegungsübungen Ihren Beckenbodenbereich deutlich besser zu kontrollieren. Sie erfahren in dem Kurs Wissenswertes über die Funktionsweise des Beckenbodens und erlernen Übungen, die sich problemlos im Alltag umsetzen lassen. Ziel des Kurses ist die rasche Verbesserung der Kontinenz-Sicherung und damit die Verbesserung Ihrer persönlichen Lebensqualität.

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Ganzkörpergymnastik- Gesunder Rücken für Frauen
(Mühlacker, ab Di., 3.3., 8.30 Uhr )

Diese Ganzkörpergymnastik beinhaltet Kraft-, Ausdauer-, Balance- und Koordinationstraining. Wir erhalten die Beweglichkeit und Mobilität und kümmern uns rund um die Wirbelsäule. Zum ganzheitlichen Aspekt tragen Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen bei.
(Dieser Kurs findet fortlaufend statt. Ein Einstieg, auch in den laufenden Kurs, ist jederzeit möglich!)

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Fit im besten Alter - für Frauen 60 plus
(Mühlacker, ab Di., 3.3., 9.30 Uhr )

Diese Ganzkörpergymnastik von "Kopf bis Fuß" beinhaltet ein Kraft-, Ausdauer-, Koordinations-, Standsicherheits-, Beweglichkeits- und Mobilitätstraining. Zusätzlich trainieren wir Alltagsfunktionen. Zum ganzheitlichen Aspekt tragen Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen bei.
Dieses Angebot wendet sich speziell an Frauen über 60.
(Dieser Kurs findet fortlaufend statt. Ein Einstieg, auch in den laufenden Kurs, ist jederzeit möglich!)

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Aktiv und Mobil
(Mühlacker, ab Di., 3.3., 10.30 Uhr )

Erlebe ein altersgerechtes Bewegungsprogramm durch unseren Körper mit gezieltem Training der Kraft, Mobilität, Ausdauer., Beweglichkeit, Gleichgewicht und Entspannung.
(Dieser Kurs findet fortlaufend statt. Ein Einstieg, auch in den laufenden Kurs, ist jederzeit möglich!)

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Yoga Knittlingen
(Knittlingen, ab Di., 3.3., 19.30 Uhr )

Yoga kann den Teilnehmerinnen und Teilnehmern einen Weg zu sich selbst und zu ihren inneren Kraftquellen zeigen. Yoga ist ein System aus Körperübungen, Atmung, Ernährung, Positivem Denken und Meditation, durch das natürliche Entspannung erreicht werden kann und damit verbunden Gesundheit und innere Ruhe.
Inhalt des Kurses sind Atem- und Stretchübungen, Körperstellungen (Asanas) und Entspannungsübungen. Der Kurs ist für Fortgeschrittene und Anfänger geeignet.

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Tanzkreis für Wiedereinsteiger
(Ötisheim, ab Di., 3.3., 20.15 Uhr )

Dieser Tanzkreis richtet sich an Paare, die schon einmal einen Fortgeschrittenen-Kurs belegt haben, ihre Kenntnisse auffrischen und mit neuen Figuren erweitern möchten.
Über die verschiedenen Leistungsniveaus können Sie sich direkt bei der Kursleiterin unter Tel. 07041/862610 informieren.

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Aktives Rückentraining
(Mühlacker, ab Mi., 4.3., 9.00 Uhr )

Wer möchte mit einem guten Körpergefühl in den Tag starten?
In dieser Gymnastikstunde wird die Rumpfmuskulatur mit einer effektiven Wirbelsäulengymnastik gestärkt. Bei allen Übungen steht unsere Körperachse im Mittelpunkt. Wir sorgen so für eine gute Haltung, lösen Verspannunge, vertiefen die Atmung und fühlen uns nach dem Üben rundum wohl.

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Yoga
(Wiernsheim, ab Mi., 4.3., 18.15 Uhr )

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Linedance - für Teilnehmer mit Vorkenntnissen
(Mühlacker, ab Mi., 4.3., 20.00 Uhr )

Wenn Sie schon einmal Linedance getanzt haben sind Sie hier genau richtig.
Es werden sowohl leichtere wie auch anspruchsvollere Tänze getanzt.
Dieser Kurs liegt vom Schwierigkeitsgrad her zwischen einem Anfänger- und einem
Fortgeschrittenenkurs.

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Wirbelsäulengymnastik - Gymnastik für einen starken Rücken
(Mühlacker, ab Mo., 9.12., 20.15 Uhr )

Aktives Rückentraining
(Mühlacker, ab Mi., 19.2., 17.00 Uhr )

Disco Fox Anfängerkurs
(Ötisheim, ab Mo., 2.3., 19.00 Uhr )

Beckenboden-Gymnastik - Grundkurs
(Mühlacker, ab Mo., 2.3., 19.00 Uhr )

Ganzkörpergymnastik- Gesunder Rücken für Frauen
(Mühlacker, ab Di., 3.3., 8.30 Uhr )

Fit im besten Alter - für Frauen 60 plus
(Mühlacker, ab Di., 3.3., 9.30 Uhr )

Aktiv und Mobil
(Mühlacker, ab Di., 3.3., 10.30 Uhr )

Yoga Knittlingen
(Knittlingen, ab Di., 3.3., 19.30 Uhr )

Tanzkreis für Wiedereinsteiger
(Ötisheim, ab Di., 3.3., 20.15 Uhr )

Aktives Rückentraining
(Mühlacker, ab Mi., 4.3., 9.00 Uhr )

Yoga
(Wiernsheim, ab Mi., 4.3., 18.15 Uhr )

Linedance - für Teilnehmer mit Vorkenntnissen
(Mühlacker, ab Mi., 4.3., 20.00 Uhr )

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Aktives Rückentraining (Mühlacker, ab Mi., 19.2., 17.00 Uhr )

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Beckenboden-Gymnastik - Grundkurs (Mühlacker, ab Mo., 2.3., 19.00 Uhr )

Ganzkörpergymnastik- Gesunder Rücken für Frauen (Mühlacker, ab Di., 3.3., 8.30 Uhr )

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Aktives Rückentraining (Mühlacker, ab Mi., 4.3., 9.00 Uhr )

Yoga (Wiernsheim, ab Mi., 4.3., 18.15 Uhr )

Linedance - für Teilnehmer mit Vorkenntnissen (Mühlacker, ab Mi., 4.3., 20.00 Uhr )

Wirbelsäulengymnastik - Gymnastik für einen starken Rücken
(Mühlacker, ab Mo., 9.12., 20.15 Uhr )

Aktives Rückentraining
(Mühlacker, ab Mi., 19.2., 17.00 Uhr )

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(Ötisheim, ab Mo., 2.3., 19.00 Uhr )

Beckenboden-Gymnastik - Grundkurs
(Mühlacker, ab Mo., 2.3., 19.00 Uhr )

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(Mühlacker, ab Di., 3.3., 8.30 Uhr )

Fit im besten Alter - für Frauen 60 plus
(Mühlacker, ab Di., 3.3., 9.30 Uhr )

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Yoga Knittlingen
(Knittlingen, ab Di., 3.3., 19.30 Uhr )

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(Ötisheim, ab Di., 3.3., 20.15 Uhr )

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(Mühlacker, ab Mi., 4.3., 9.00 Uhr )

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Linedance - für Teilnehmer mit Vorkenntnissen
(Mühlacker, ab Mi., 4.3., 20.00 Uhr )