vhs Mühlacker: Entspannung und Trends aus Fernost

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YONGA - ein neues Gesundheitsformat
(Mühlacker, ab Mo., 2.3., 9.00 Uhr )

YONGA ist ein neues Body&Mind-Konzept für Alle mit Einflüssen aus Qi-Gong, Yoga und Tai-Chi. Spüre die Synergie aus Kräftigung, Beweglichkeit und Balance, wobei auch Atmung und Wahrnehmung eine wichtige Rolle einnehmen. Die Energien der Jahreszeiten werden zeitgemäß in Bewegungsabfolgen gebracht. Zeit für Gedanken, Freude an Bewegung und Auftanken neuer Energien.
Entschleunige daher deinen Alltag mit YONGA.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

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Yoga Knittlingen
(Knittlingen, ab Di., 3.3., 19.30 Uhr )

Yoga kann den Teilnehmerinnen und Teilnehmern einen Weg zu sich selbst und zu ihren inneren Kraftquellen zeigen. Yoga ist ein System aus Körperübungen, Atmung, Ernährung, Positivem Denken und Meditation, durch das natürliche Entspannung erreicht werden kann und damit verbunden Gesundheit und innere Ruhe.
Inhalt des Kurses sind Atem- und Stretchübungen, Körperstellungen (Asanas) und Entspannungsübungen. Der Kurs ist für Fortgeschrittene und Anfänger geeignet.

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Qi Gong: Meridiandehnungen
(Ötisheim, ab Mi., 4.3., 17.30 Uhr )

Meridiane sind Leitbahnen in unserem Körper, die unsere inneren Organe und alle Körperzellen miteinander verbinden. Die Lebensenergie zirkuliert in diesen Verbindungssystemen und sorgt so für ein gutes Zusammenspiel und einen optimale Austausch zwischen den Organen und Körperzellen.
Wir erlernen verschiedene Methoden der Meridiandehnung im Stehen, Sitzen und Liegen.
Durch regelmäßiges Üben erhalten, bzw. fördern wir unsere Beweglichkeit und die Gesundheit unserer inneren Organe. Ein Übungsblatt dient als Erinnerungsstütze für das Üben zu Hause.

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Yoga
(Wiernsheim, ab Mi., 4.3., 18.15 Uhr )

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Yoga für alle
(Mühlacker, ab Do., 5.3., 19.00 Uhr )

Der Kurs folgt den Lehren von Swami Sivananda und Swami Vishnu-devananda und beinhaltet Entspannung, Yoga-Stellungen und Atemtechniken.
Yoga kann den Teilnehmerinnen und Teilnehmern einen Weg zu sich selbst und ihren inneren Kraftquellen zeigen. Yoga ist ein System aus Körperübungen, Atmung, Ernährung, Positivem Denken und Meditation, durch das natürliche Entspannung erreicht werden kann und damit verbunden Gesundheit und innere Ruhe.

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Yoga
(Maulbronn, ab Mo., 9.3., 18.30 Uhr )

Yoga ist ein Weg zu sich selbst und zur inneren Kraftquelle, eine Möglichkeit ganz natürlich zu entspannen und sich wieder auf sich selbst zu besinnen. Durch Körperübungen, Atmung, Entspannung, gesunde Ernährung, Positives Denken und Meditation wirkt Yoga als System, das das Leben reicher und natürlicher machen kann.
Dieser Kurs folgt den Lehren von Swami Sivananda und Swami Vishnu-devananda und beinhaltet Entspannungsübungen, Yogastellungen und Atemtechniken. Er ist für Fortgeschrittene und für Anfänger geeignet.

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Klassisches Yoga am Vormittag
(Mühlacker, ab Mi., 25.3., 9.00 Uhr )

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Klassisches Yoga
(Maulbronn, ab Mi., 25.3., 19.30 Uhr )

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Ein Abend zu Zweit
(Mühlacker, ab Sa., 28.3., 18.00 Uhr )

Sich auf den Partner/die Partnerin einlassen, Führung abgeben und Vertrauen aufbauen.
Durch Wahrnehmungs- und Achtsamkeitsübungen, sowie einfachen Partnerübungen u. a. aus dem Yoga und Faszientraining, wollen wir uns bewusst auf unseren Partner/unsere Partnerin einlassen, die Führungsrolle abgeben oder übernehmen und dem anderen Vertrauen schenken. Doch auch der gemeinsame Spaß und das gemeinsame Lachen darf hier nicht fehlen.
Mit leichten Körper-Release-Techniken aus der Faszienentspannung wollen wir den Abend abschließen.
Anmeldungen immer paarweise, egal ob mit Partner/in, oder mit Freundin oder Freund.

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Hatha Yoga
(Maulbronn, ab Mo., 20.4., 9.30 Uhr )

Yoga ist ein ganzheitlicher, jahrtausendealter, aus Indien überlieferter Weg zu Gesundheit, Entspannung und innerer Kraft. Yoga ist mehr als Fitness und Körpertraining. Durch spezifische Bewegungsübungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama), Entspannungsübungen (Savasana) und Meditation (Dhyana) fördert es Konzentrationsvermögen, Gelassenheit, körperliche und geistige Beweglichkeit.
Die Teilnehmerzahl ist auf 12 begrenzt.

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