vhs Mühlacker: Entspannung und Trends aus Fernost

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Outdoor-Yoga
(Mühlacker, ab Sa., 24.8., 10.00 Uhr )

Yoga in der freien Natur ist ein besonderes Erlebnis. Beim Üben nehmen wir den Kontakt zur Erde genauso wahr wie die Weite des Himmels und spüren so die Verbundenheit mit der Natur.
Vom 27. Juli bis 31. August findet Samstags Outdoor-Yoga statt.
Kommen kann Jeder, ob mit oder ohne Yoga-Erfahrung.

Treffpunkt: Enzgärten - Dürrmenzer Seite beim Barfußpfad

Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.
Der Kurs findet bei trockenem Wetter statt.

Gebühr: 5,-€ pro Termin
Diese werden vor Ort eingesammelt

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Outdoor-Yoga
(Mühlacker, ab Sa., 31.8., 10.00 Uhr )

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Hatha Yoga
(Maulbronn, ab Mo., 16.9., 9.30 Uhr )

Yoga ist ein ganzheitlicher, jahrtausendealter, aus Indien überlieferter Weg zu Gesundheit, Entspannung und innerer Kraft. Yoga ist mehr als Fitness und Körpertraining. Durch spezifische Bewegungsübungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama), Entspannungsübungen (Savasana) und Meditation (Dhyana) fördert es Konzentrationsvermögen, Gelassenheit, körperliche und geistige Beweglichkeit.
Die Teilnehmerzahl ist auf 12 begrenzt.

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Hatha Yoga
(Sternenfels, ab Mo., 16.9., 18.15 Uhr )

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Yoga
(Maulbronn, ab Mo., 16.9., 18.30 Uhr )

Yoga ist ein Weg zu sich selbst und zur inneren Kraftquelle, eine Möglichkeit ganz natürlich zu entspannen und sich wieder auf sich selbst zu besinnen. Durch Körperübungen, Atmung, Entspannung, gesunde Ernährung, Positives Denken und Meditation wirkt Yoga als System, das das Leben reicher und natürlicher machen kann.
Dieser Kurs folgt den Lehren von Swami Sivananda und Swami Vishnu-devananda und beinhaltet Entspannungsübungen, Yogastellungen und Atemtechniken. Er ist für Fortgeschrittene und für Anfänger geeignet.

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Autogenes Training und Mentaltraining - Grundkurs
(Illingen, ab Do., 19.9., 17.30 Uhr )

Das vom Berliner Arzt Prof. Johannes Heinrich Schultz entwickelte Autogene Training ist eine Entspannungstechnik, bei der mit dem Mittel der Selbsthypnose gearbeitet wird, um innere Entspannung und Ruhe zu finden.
Die grundlegenden auto-suggestiven Formeln behandeln Themen wie Wärme, Schwere, Herz, Atmung.
Man erlernt durch systematisches Training die Übungen in den Alltag einzubauen, um eigenständig Ruhe und Entspannung herbeizuführen, so dass Stress und Ängste abgebaut, Krankheiten und Schmerzen gelindert werden können.

Die Entspannung hilft dem Übenden auf das vegetative Nervensystem Einfluss zu nehmen. Der stark auto-suggestive Charakter unterscheidet das autogene Training von anderen Entspannungsarten. Jeder, der bereit ist sich zu öffnen, kann leichten Zugang zur Entspannung finden und damit vorbeugend viel für seine Gesundheit tun. Jeder Teilnehmer erhält Übungsunterlagen für zuhause.

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Yoga für Anfänger
(Illingen, ab Do., 19.9., 19.30 Uhr )

Dieser Hatha-Yoga-Kurs ist für Anfänger geeignet und hilft die Beweglichkeit zu verbessern. Körper, Atem, Seele und Geist werden harmonisiert und können so in einen Zustand der Ruhe und Bewusstheit gebracht werden.
Im Mittelpunkt der Körperübungen (Asanas) steht die Gesundheit der Wirbelsäule und des zentralen Nervensystems. Atemübungen (Pranayama) verhelfen mit bewusster und behutsamer Lenkung des Atems zu Stressabbau und entfalten eine belebende Wirkung in uns. Zum Abschluss folgt eine tiefe Entspannung (Savasana), die für eine optimale Wirkung der praktizierten Körperhaltungen sorgt.
"Gelassenheit ist wie ein Fels; Wellen der Reizbarkeit schlagen vielleicht an ihn, aber sie können ihm nichts anhaben." Swami Sivanand

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Yoga
(Maulbronn, ab Do., 19.9., 20.00 Uhr )

Yoga für Anfänger
Sie lernen hier die Grundstellungen des Yogas in einem freien Umgang mit der Atmung und Bewegung kennen.
Wenn die Asanas (Stellungen) bekannt sind, entsteht mehr und mehr Freiraum und für den Übenden. Das Spüren der Wirksamkeit der Asana kann erfahren werden und zur inneren Ausgeglichenheit führen. Geübt und erfahren werden auch Entspannungs- und Meditationsübungen im Sitzen sowie Liegen.

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Yoga Knittlingen
(Knittlingen, ab Di., 24.9., 19.30 Uhr )

Yoga kann den Teilnehmerinnen und Teilnehmern einen Weg zu sich selbst und zu ihren inneren Kraftquellen zeigen. Yoga ist ein System aus Körperübungen, Atmung, Ernährung, Positivem Denken und Meditation, durch das natürliche Entspannung erreicht werden kann und damit verbunden Gesundheit und innere Ruhe.
Inhalt des Kurses sind Atem- und Stretchübungen, Körperstellungen (Asanas) und Entspannungsübungen. Der Kurs ist für Fortgeschrittene und Anfänger geeignet.

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