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Anmeldung möglich Beckenboden-Gymnastik - Grundkurs

(Mühlacker, ab Mo., 28.9., 18.45 Uhr )

Inkontinenz ist ein Thema, das sich durch verschiedene Lebensphasen ziehen kann. Männer wie Frauen sind davon gleichermaßen betroffen. Ob nach der Geburt, nach Operationen oder altersbedingt, Inkontinenz schränkt die Lebensqualität erheblich ein! Die Beckenboden Gymnastik nach dem Konzept der Physiotherapeutin Renate Tanzberger ermöglicht es Ihnen, durch speziell entwickelte Bewegungsübungen Ihren Beckenbodenbereich deutlich besser zu kontrollieren. Sie erfahren in dem Kurs Wissenswertes über die Funktionsweise des Beckenbodens und erlernen Übungen, die sich problemlos im Alltag umsetzen lassen. Ziel des Kurses ist die rasche Verbesserung der Kontinenz-Sicherung und damit die Verbesserung Ihrer persönlichen Lebensqualität.

freie Plätze "Augenspaziergang" erleben

(Mühlacker, ab Mi., 7.10., 17.00 Uhr )

Bei einem kurzweiligen Spaziergang haben die Teilnehmer die Gelegenheit, das faszinierende Zusammenspiel zwischen Natur und Sehen aus einer anderen Sicht zu erleben.
Ungünstige Sichtweisen die zur Gewohnheit geworden sind zu entdecken, bewusst zu werden, und somit die Möglichkeit zu verändern.
Da unser "Seh-sinn" restlos überfordert ist, das heißt unsere anderen Sinne unterfordert, können Sie Möglichkeiten erfahren, diese auszugleichen.
Empfehlenswert: Vortrag als Basis, somit noch effektiver Ihre Selbstheilungskräfte zu aktivieren.

freie Plätze Die Schüßler-Salze

(Mühlacker, ab Mo., 12.10., 19.00 Uhr )

In der Naturheilkunde sind alt bewährte Mittel wie Schüßler-Salze nicht mehr wegzudenken, auch wenn es dafür noch keine wissenschaftliche Grundlagenuntersuchung gibt. Begründer war Dr. Willhelm Heinrich Schüßler, er ging davon aus, dass bei bestimmten Erkrankungen dem Patienten gewisse Mineralsalze fehlen. So teilte er die einzelnen Salze den entsprechenden Organen und Symptomen zu.
An den beiden Kursabenden werden diese 12 Salze und ihre Anwendungsmöglichkeiten besprochen. Da es "nur" 12 Mittel sind ist die Mittelfindung nicht so schwierig, doch auch hier gibt es mehrere Möglichkeiten, die im Kurs vermitteln werden sollen.

freie Plätze Locker leichter bleiben

(Mühlacker, ab Do., 15.10., 18.30 Uhr )

Es geht weiter! Dieser Kurs richtet sich an alle, die den Grundkurs "Locker leichter werden" bereits besucht haben und ihr Gewicht halten oder weiter abnehmen möchten. In der Gruppe werden wir uns gegenseitig austauschen und motivieren. Sie erfahren, wie wichtig gesunde Ernährung für unseren Körper ist, um gesund und leistungsfähig zu bleiben. Außerdem lernen sie, welchen Einfluss Achtsamkeit und allgemeines Wohlbefinden auf unser Essverhalten hat.
Bereits erlernte Strategien werden gefestigt und vertieft.

freie Plätze Locker leichter werden

(Mühlacker, ab Do., 15.10., 19.30 Uhr )

Abnehmen im Advent ? Geht das ? Ja, klar!
Wenn Sie sich dazu entschieden haben, abzunehmen, dann sollten Sie das nicht länger hinausschieben. Der beste Zeitpunkt zum Abnehmen ist jetzt! Vorausgesetzt Sie wollen das wirklich! Es gibt keinen Hinderungsgrund. Egal zu welcher Jahreszeit und egal ob irgendwelche Feiertage oder Feste anstehen.
Wir beginnen im Oktober und so haben Sie noch ausreichend Zeit, durch das Prinzip der kleinen Schritte Ihr Essverhalten nachhaltig zu ändern. Sie lernen, alte Verhaltensmuster abzulegen, Strategien zu entwickeln und erfolgreich einzusetzen, um die Versuchungen des täglichen Lebens zu umgehen und auf Kurs zu bleiben. Sie gehen bewusster in die Feiertage und machen sich Gedanken über die Menge und das was auf dem Teller landet. Trotz sämtlicher Einflüsse sollte uns bewusst sein, dass es allein in unserer Verantwortung liegt, was wir zu uns nehmen. Dabei sollen Essen und Trinken Spaß machen. Diese sind für jeden individuell.
Das Programm baut im Wesentlichen auf drei Säulen auf: Verhaltensanalyse und -änderung, Ernährungswissen und Bewegung. Es wird unter anderem eine an die Gruppe angepasste Bewegungseinheit geben.
Profitieren Sie in der Gruppe von den Erfahrungen anderer, lassen Sie sich inspirieren und motivieren, finden sie Gleichgesinnte, die mit Ihnen ein Stück auf dem Weg zu ihrem Wohlfühlgewicht und zur gesunden Ernährung gehen.
Als Ernährungscoach begleite ich den Prozess, gebe Impulse und helfe Ihnen, individuelle Lösungen zu finden.

freie Plätze Entspannen und Durchatmen

(Mühlacker, ab Fr., 16.10., 18.15 Uhr )

Den Alltag beiseite schieben und sich Ruhe gönnen.
Mit sanften Körper- und Atemübungen aus dem Yoga unnötige Spannung loslassen und Atemräume öffnen.
Dieser Abend bietet Gelegenheit einmal inne zu halten und Kraft zu tanken.
Treffen Sie diese wichtige Verabredung mit sich selbst und ein verspannter Rücken wird genauso dankbar sein wie ein unruhiger Geist, der sich gerne einmal zurückziehen möchte.
Kinderyoga orientiert sich am klassischen Hatha-Yoga und berücksichtigt dabei den natürlichen Bewegungs- und Atemrhythmus von Kindern. Die klassischen Körperübungen (Asanas) werden auf fantasievolle und spielerische Weise, meist in Form von Geschichten, vermittelt. Dabei steht die Freude an der Bewegung ohne Leistungsgedanke im Mittelpunkt.

Über das spielerische Üben erleben die Kinder ein positives Körpergefühl, sie können ihre Motorik und Koordination erweitern und eine bessere Konzentrationsfähigkeit entwickeln. Kinderyoga ermöglicht außerdem das Erfahren von Anspannung, Entspannung und bewusster Atmung. Gerade die ruhigen Momente bilden in einer schnelllebigen und häufig reizüberfluteten Zeit einen wohltuenden und wichtigen Ausgleich.

freie Plätze Ayurvedisch kochen und ernähren

(Mühlacker, ab Di., 10.11., 18.00 Uhr )

Die richtige Ernährung ist laut Ayurveda der Schlüssel zu unserem körperlichen und emotionalen Wohlbefinden. Mit dem was wir essen und wie wir es zubereiten, nehmen wir direkten Einfluss auf die körperliche Gesundheit und das emotionale Gleichgewicht.
Wohlschmeckenden Speisen werden auf die individuelle Konstitution abgestimmt.
Bei diesem Koch- und Ernährungskurs erleben Sie, wie einfach die vielfältigen Gewürze und Nahrungsmittel täglich eingesetzt werden können.
Lebensmittel werden im Kurs zusätzlich abgerechnet !

freie Plätze Gesunde Haut und Haare, na klar!

(Mühlacker, ab Mi., 11.11., 19.00 Uhr )

Erfahren Sie Zusammenhänge wichtiger Faktoren von Haut und Haaren.
Wie sie sich auf unseren gesamten Organismus, Gesundheit und Umwelt auswirken können.
­ Sie haben viele Produkte, doch nicht den gewünschten Effekt!
­ Das geht mir unter die Haut. Jucken brennen usw.
­ Pflege ? Weniger ist mehr.

freie Plätze Entspannen und Durchatmen

(Mühlacker, ab Fr., 13.11., 18.15 Uhr )

Den Alltag beiseite schieben und sich Ruhe gönnen.
Mit sanften Körper- und Atemübungen aus dem Yoga unnötige Spannung loslassen und Atemräume öffnen.
Dieser Abend bietet Gelegenheit einmal inne zu halten und Kraft zu tanken.
Treffen Sie diese wichtige Verabredung mit sich selbst und ein verspannter Rücken wird genauso dankbar sein wie ein unruhiger Geist, der sich gerne einmal zurückziehen möchte.

Anmeldung möglich Kranke Kinder natürlich behandeln

(Mühlacker, ab Di., 17.11., 19.00 Uhr )

Die erfahrene Heilpraktikerin Angelika Berse erläutert die Anwendung von alten Hausmitteln, Heilpflanzen, Homöopathie und Schüsslersalzen. Im Vordergrund steht, wie Kinder daheim behandelt werden können und was sie zum Gesundwerden brauchen.
Kleine Unfälle, Verletzungen wie Schürfwunden, Verbrennungen oder Prellungen sowie Erkältungskrankheiten, Fieber, Schmerzen, Unwohlsein und Hautausschläge sind bei Kindern häufige Behandlungsanlässe. Nicht jede dieser Erkrankungen ist gefährlich und muss auch nicht gleich mit stark wirkenden Medikamenten behandelt werden.

Der Kurs widmet sich folgenden Fragestellungen:
- Woran erkenne ich, was meinem Kind fehlt?
- Welche Anwendungen sind sinnvoll und richtig?
- Wie lange dauert ein Heilungsprozess?

freie Plätze Erste Hilfe am Kind

(Familienbildung, ab Mi., 18.11., 18.00 Uhr )

Sobald Kinder beginnen die Welt zu entdecken, gehören kleinere Verletzungen zum Alltag. Doch was ist zu tun bei "Alltagswehwehchen" bis hin zu schweren Verletzungen oder gar einem Notfall? Mit Themen, wie z.B. Atemnot bis Kreislaufstillstand, Fieberkrampf, Verbrennung/Verbrühung, aber auch Wundversorgnung, Sturz, Zecken und mehr, werden uns in diesem Seminar beschäftigen. Durch praktische Übungen sollen Handgriffe erlernt werden, um im Ernstfall richtig reagieren zu können.

Paare zahlen 60 €!

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Volkshochschule Mühlacker

Bahnhofstraße 15
75417 Mühlacker

Tel.: 07041 / 876 - 300
Fax: 07041 / 876 - 319
E-Mail: vhs@stadt-muehlacker.de

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Montag bis Freitag
8.00 - 12.00 Uhr

Donnerstag
13.00 - 16.00 Uhr

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Programm des Frühjahrs- und Sommersemesters 2020

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