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Anmeldung möglich Entspannen und Durchatmen

(Mühlacker, ab Fr., 6.12., 18.15 Uhr )

Den Alltag beiseite schieben und sich Ruhe gönnen.
Mit sanften Körper- und Atemübungen aus dem Yoga unnötige Spannung loslassen und Atemräume öffnen.
Dieser Abend bietet Gelegenheit einmal inne zu halten und Kraft zu tanken.
Treffen Sie diese wichtige Verabredung mit sich selbst und ein verspannter Rücken wird genauso dankbar sein wie ein unruhiger Geist, der sich gerne einmal zurückziehen möchte.

Anmeldung möglich Wirbelsäulengymnastik - Gymnastik für einen starken Rücken

(Mühlacker, ab Mo., 9.12., 20.15 Uhr )

Ein starker Rücken ist heutzutage von enormer Bedeutung. Durch andauernde sitzende Tätigkeiten in Kombination mit Bewegungsmangel können Schmerzzustände am Bewegungsapparat entstehen. Des Weiteren spielen für eine optimale Körperhaltung auch psychosoziale Faktoren eine Rolle. Dieser Kurs soll auf die Verbesserung von Kraft, Koordination und Beweglichkeit eingehen. Ein weiterer Baustein ist die sanfte Dehnung von verklebtem Gewebe. Diese Elemente werden mit Atemtechniken kombiniert, um so An- und Verspannungen zu lösen.

freie Plätze Yoga für die Seele

(Mühlacker, ab Do., 12.12., 8.45 Uhr )

Self-Love und Self-Care sind in aller Munde. Doch wie kann diese Selbstliebe konkret aussehen? Shoppen gehen? Schokolade essen? Die alten Yoga-Schriften lehrten schon vor etwa 2.000 Jahren, den Geist zur Ruhe zu bringen, um den Körper so lange wie möglich gesund zu erhalten und damit auch glücklich zu werden. In diesem Kurs lernen wir, wie uns die Techniken des Yoga zur Ruhe bringen können. Durch einfach ausgeführte Yoga-Übungen und Atemtechniken lernen wir mehr Achtsamkeit und Körpergefühl zu kultivieren, um so herauszufinden, was uns glücklich macht. Der Kurs ist durchaus für Anfänger und "Unsportliche" geeignet, die gerne wieder mehr für sich und ihren Körper tun wollen.
Dieser Kurs findet im atmosphärisch schönen Raum in der Yogaschule in Enzberg statt.

Anmeldung möglich Beckenboden-Gymnastik - Aufbaukurs

(Mühlacker, ab Mo., 13.1., 19.00 Uhr )

Inkontinenz ist ein Thema, das sich durch verschiedene Lebensphasen ziehen kann. Männer wie Frauen sind davon gleichermaßen betroffen. Ob nach der Geburt, nach Operationen oder altersbedingt, Inkontinenz schränkt die Lebensqualität erheblich ein! Die Beckenboden Gymnastik nach dem Konzept der Physiotherapeutin Renate Tanzberger ermöglicht es Ihnen, durch speziell entwickelte Bewegungsübungen Ihren Beckenbodenbereich deutlich besser zu kontrollieren. Sie erfahren in dem Kurs Wissenswertes über die Funktionsweise des Beckenbodens und erlernen Übungen, die sich problemlos im Alltag umsetzen lassen. Ziel des Kurses ist die rasche Verbesserung der Kontinenz-Sicherung und damit die Verbesserung Ihrer persönlichen Lebensqualität.

freie Plätze 5 Elemente Küche der traditionellen chinesischen Medizin

(Mühlacker, ab Di., 14.1., 18.00 Uhr )

Die meisten unserer Zivilisationskrankheiten sind auf unsere Ernährung und Lebensweise zurück zu führen. Die 5 Elemente Küche der traditionellen chinesischen Medizin, bietet nicht nur Wege zur Gesundheit, sondern beantwortet auch viele unserer Fragen. Bei diesem Kochkurs werden die 5 Elemente genau erklärt und auch die Wichtigkeit der Ernährung beschrieben. Fachbegriffe wie Qi, Yin und Yang werden für Sie keine Fremdwörter mehr sein. Sie werden anschließend im Stande sein, Ihre körperlichen Symptome besser zuzuordnen und anhand dessen Ihre Lebensmittel richtig auszuwählen. Der Kurs findet an zwei Abenden statt. Am ersten Abend möchte ich die Theorie besprechen und auf Ihre Fragen eingehen. An den zweiten Abend möchte ich mit Ihnen die Rezepte kochen. Tolle Rezepte für Frühstück, Mittagessen und Abendessen sowie ein ausführliches Skript und die Lebensmittel sind im Preis enthalten.
Der Kurs ist für alle Altersgruppen geeignet.

freie Plätze Entspannen und Durchatmen

(Mühlacker, ab Fr., 7.2., 18.15 Uhr )

Den Alltag beiseite schieben und sich Ruhe gönnen.
Mit sanften Körper- und Atemübungen aus dem Yoga unnötige Spannung loslassen und Atemräume öffnen.
Dieser Abend bietet Gelegenheit einmal inne zu halten und Kraft zu tanken.
Treffen Sie diese wichtige Verabredung mit sich selbst und ein verspannter Rücken wird genauso dankbar sein wie ein unruhiger Geist, der sich gerne einmal zurückziehen möchte.

freie Plätze Gesundheitliche Selbstversorgung - Selfcare

(Mühlacker, ab Mo., 15.6., 19.00 Uhr )

Das Selfcare-Programm ist Hilfe zur Selbsthilfe. Unter fachkundiger Anleitung einer erfahrenen Physiotherapeutin lernen die Kursteilnehmenden, welche Druck- und Massagepunkte Schmerzen lindern können, wie sich mit Fußreflexzonenmassage körpereigene Prozesse anregen lassen und welche Techniken dabei helfen, Rücken- und Muskelproblemen vorzubeugen.

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freie Plätze
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Anmeldung möglich
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Volkshochschule Mühlacker

Bahnhofstraße 15
75417 Mühlacker

Tel.: 07041 / 876 - 300
Fax: 07041 / 876 - 319
E-Mail: vhs@stadt-muehlacker.de

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Während des Semesters:

Montag bis Donnerstag: 
8.00 - 12.30  und 13.00 - 16.00 Uhr

Freitag:
8.00 - 12.30 Uhr

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Programm des Herbst- und Wintersemester 2019/2020

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