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Anmeldung möglich Qi Gong

(Mühlacker, ab Do., 28.2., 16.30 Uhr )

Qi Gong ist eine in China weit verbreitete Heilgymnastik. Druch ruhige fließende Bewegungen kommen Körper, Geist und Seele in Harmonie. Die Selbstheilungskräfte können angeregt werden. Regelmäßiges Üben führt zu mehr Beweglichkeit, Konzentration, Gelassenheit und Lebensenergie. Im Kurs werden augenstärkende Übungen mit angeboten. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene jeden Alters geeignet.

Anmeldung möglich Qi Gong

(Mühlacker, ab Do., 28.2., 18.15 Uhr )

Qi Gong ist eine in China weit verbreitete Heilgymnastik. Druch ruhige fließende Bewegungen kommen Körper, Geist und Seele in Harmonie. Die Selbstheilungskräfte können angeregt werden. Regelmäßiges Üben führt zu mehr Beweglichkeit, Konzentration, Gelassenheit und Lebensenergie. Im Kurs werden augenstärkende Übungen mit angeboten. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene jeden Alters geeignet.

auf Warteliste Beckenboden-Gymnastik - Grundkurs

(Mühlacker, ab Mo., 11.3., 19.00 Uhr )

Inkontinenz ist ein Thema, das sich durch verschiedene Lebensphasen ziehen kann. Männer wie Frauen sind davon gleichermaßen betroffen. Ob nach der Geburt, nach Operationen oder altersbedingt, Inkontinenz schränkt die Lebensqualität erheblich ein! Die Beckenboden Gymnastik nach dem Konzept der Physiotherapeutin Renate Tanzberger ermöglicht es Ihnen, durch speziell entwickelte Bewegungsübungen Ihren Beckenbodenbereich deutlich besser zu kontrollieren. Sie erfahren in dem Kurs Wissenswertes über die Funktionsweise des Beckenbodens und erlernen Übungen, die sich problemlos im Alltag umsetzen lassen. Ziel des Kurses ist die rasche Verbesserung der Kontinenz-Sicherung und damit die Verbesserung Ihrer persönlichen Lebensqualität

Anmeldung möglich Kranke Kinder natürlich behandeln

(Mühlacker, ab Di., 12.3., 19.00 Uhr )

Die erfahrene Heilpraktikerin Angelika Berse erläutert die Anwendung von alten Hausmitteln, Heilpflanzen, Homöopathie und Schüsslersalzen. Im Vordergrund steht, wie Kinder daheim behandelt werden können und was sie zum Gesundwerden brauchen.
Kleine Unfälle, Verletzungen wie Schürfwunden, Verbrennungen oder Prellungen sowie Erkältungskrankheiten, Fieber, Schmerzen, Unwohlsein und Hautausschläge sind bei Kindern häufige Behandlungsanlässe. Nicht jede dieser Erkrankungen ist gefährlich und muss auch nicht gleich mit stark wirkenden Medikamenten behandelt werden.

Der Kurs widmet sich folgenden Fragestellungen:
- Woran erkenne ich, was meinem Kind fehlt?
- Welche Anwendungen sind sinnvoll und richtig?
- Wie lange dauert ein Heilungsprozess?

freie Plätze Qi Gong: mit dem Idogo-Stab

(Ötisheim, ab Mi., 13.3., 17.30 Uhr )

Das Üben der Qi Gong Bewegungen mit dem Idogo-Stab unterstützt gerade Anfänger darin, die Bewegungen besser zu koordinieren und zu zentrieren. Qi Gong dient der Entspannung und einem sanften Kraftaufbau durch Entwicklung der eigenen inneren Kraft. Die Körperwahrnehmung wird sensibilisiert. Auf Schulter, Nacken und Arme wirken die Übungen mit dem Idogo-Stab besonders entspannend. Die Kursteilnehmer können sich für das Üben zu Hause gegen Pfand einen Idogo-Stab ausleihen.

Anmeldung möglich Locker leichter werden

(Mühlacker, ab Mi., 13.3., 19.00 Uhr )

Sind Sie mit Ihrem Gewicht nicht einverstanden? Haben Sie vielleicht schon das eine oder andere versucht, um Gewicht zu reduzieren und waren Sie bisher nicht erfolgreich?
Dieser Kurs bietet Ihnen durch das Prinzip der kleinen Schritte die Möglichkeit, Ihr Essverhalten nachhaltig zu ändern, um somit langfristige Veränderungen zu erzielen. Diese passen zu Ihrer aktuellen Lebenssituation und führen zu mehr Lebensqualität. Erkennen Sie, was Sie bisher beim Abnehmen und Durchhalten gehindert hat. Lernen Sie, alte Verhaltensmuster abzulegen, Strategien zu entwickeln und erfolgreich einzusetzen, um die Versuchungen des täglichen Lebens zu umgehen und auf Kurs zu bleiben. Essen ist so viel mehr als reine Nahrungsaufnahme und hat Auswirkung auf unser körperliches und seelisches Wohlbefinden. Trotz sämtlicher Einflüsse sollte uns bewusst sein, dass es allein in unserer Verantwortung liegt, was wir zu uns nehmen. Dabei sollen Essen und Trinken Spaß machen. Diese sind für jeden individuell.
Das Programm baut im Wesentlich auf drei Säulen auf: Verhaltensanalyse und -änderung, Ernährungswissen und Bewegung. Es wird unter anderem eine an die Gruppe angepasste Bewegungseinheit geben.
Profitieren Sie in der Gruppe von den Erfahrungen anderer, lassen Sie sich inspirieren und motivieren, finden sie Gleichgesinnte, die mit Ihnen ein Stück auf dem Weg zu ihrem Wohlfühlgewicht und zur gesunden Ernährung gehen.
Als Ernährungscoach begleite ich den Prozess, gebe Impulse und helfe Ihnen, individuelle Lösungen zu finden.

freie Plätze Mein persönliches Hamsterrad - Last oder Freude

(Mühlacker, ab Mi., 13.3., 19.00 Uhr )

Wolfgang Euchner - Heilpraktiker der Psychotherapie

Das tückische ist, du erkennst es oft nicht, wenn du drin steckst. Du zerreißt dich zwischen Job und Familie, hast Dauerstress und bekommst wahrscheinlich noch Lob von deinem Umfeld, weil du dein Leben mit all den Herausforderungen ja ach so gut meisterst. All die Anspannung, der Druck, das Abgehetzt sein wird zur Normalität. Dabei hast du nur vergessen, wie sich ein ausgeglichenes und zufriedenes Leben anfühlt. Zu erkennen und einzugestehen, an welchem Punkt du dich wirklich befindest, ist der erste Schritt in Richtung eines glücklichen Lebens.

auf Warteliste Ayurvedisch kochen und ernähren

(Mühlacker, ab Do., 14.3., 18.00 Uhr )

Die richtige Ernährung ist laut Ayurveda der Schlüssel zu unserem körperlichen und emotionalen Wohlbefinden. Mit dem was wir essen und wie wir es zubereiten, nehmen wir direkten Einfluss auf die körperliche Gesundheit und das emotionale Gleichgewicht.
Wohlschmeckenden Speisen werden auf die individuelle Konstitution abgestimmt.
Bei diesem Koch- und Ernährungskurs erleben Sie, wie einfach die vielfältigen Gewürze und Nahrungsmittel täglich eingesetzt werden können.
Lebensmittel werden im Kurs zusätzlich abgerechnet !

auf Warteliste Yoga für Anfänger

(Illingen, ab Do., 14.3., 19.30 Uhr )

Dieser Hatha-Yoga-Kurs ist für Anfänger geeignet und hilft die Beweglichkeit zu verbessern. Körper, Atem, Seele und Geist werden harmonisiert und können so in einen Zustand der Ruhe und Bewusstheit gebracht werden.
Im Mittelpunkt der Körperübungen (Asanas) steht die Gesundheit der Wirbelsäule und des zentralen Nervensystems. Atemübungen (Pranayama) verhelfen mit bewusster und behutsamer Lenkung des Atems zu Stressabbau und entfalten eine belebende Wirkung in uns. Zum Abschluss folgt eine tiefe Entspannung (Savasana), die für eine optimale Wirkung der praktizierten Körperhaltungen sorgt.
"Gelassenheit ist wie ein Fels; Wellen der Reizbarkeit schlagen vielleicht an ihn, aber sie können ihm nichts anhaben." Swami Sivanand

freie Plätze Beckenbodentraining

(Mühlacker, ab Fr., 15.3., 18.00 Uhr )

Ein starker Beckenboden ist das Kraftzentrum Ihres Körpers. Zusammen mit Rücken- und Bauchmuskeln geben die Beckenbodenmuskeln der Wirbelsäule Stabilität und bilden das Fundament für eine gute Körperhaltung.

freie Plätze Entspannen und Durchatmen

(Mühlacker, ab Fr., 22.3., 18.15 Uhr )

Den Alltag beiseite schieben und sich zwei Stunden Ruhe gönnen.
Mit sanften Körper- und Atemübungen aus dem Hatha-Yoga unnötige Muskelspannung loslassen und Atemräume öffnen.
Viele Menschen sorgen erst einmal dafür, dass es dem Umfeld gut geht und vergessen dabei ganz sich selbst.
Dieser Abend bietet Gelegenheit einmal inne zu halten und Kraft zu tanken.
Treffen Sie diese wichtige Verabredung mit sich selbst und ein verspannter Rücken wird genauso dankbar sein wie ein unruhiger Geist, der sich gerne einmal zurückziehen möchte.

freie Plätze Achtsam leben im Alltag - Was tun gegen Stress?

(Mühlacker, ab Sa., 23.3., 9.30 Uhr )

Jeder von uns kennt das Gefühl von Stress. Ob im Beruf, in der Schule oder im Alltag, häufig fühlen wir uns durch Termindruck, durch Leistungsanforderungen und ständige Erreichbarkeit permanentem Stress ausgesetzt.
Körperliche Beschwerden wie Bluthochdruck und Herz-Kreislauferkrankungen oder psychische Belastungen wie Konzentrationsschwierigkeiten, Desinteresse, Ängste bis hin zu Burn-Out und Depressionen können die Folgen sein.
Achtsamkeit kann Ihnen im Alltag helfen, Stress abzubauen und dauerhaft zu bewältigen. Sie können lernen, ihr Leben gesünder und glücklicher zu gestalten und dadurch ihre Lebensqualität wesentlich zu verbessern.

Wir laden sie ein zu einem Workshop mit wichtigen Informationen
zum Thema Achtsamkeit
einfach erlernbaren Achtsamkeitsübungen, die Sie auch zu Hause anwenden können
Austausch mit anderen Interessierten

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freie Plätze
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Anmeldung möglich
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fast ausgebucht
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auf Warteliste
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Kurs abgeschlossen
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Kurs ausgefallen
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Keine Anmeldung möglich
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Kontakt

Volkshochschule Mühlacker

Bahnhofstraße 15
75417 Mühlacker

Tel.: 07041 / 876 - 300
Fax: 07041 / 876 - 319
E-Mail: vhs@stadt-muehlacker.de

Öffnungszeiten

Während des Semesters:

Montag bis Donnerstag: 
8.00 - 12.30  und 13.00 - 16.00 Uhr

Freitag:
8.00 - 12.30 Uhr

Download

Hier können Sie unsere Angebote als PDF herunterladen:

Programm des Frühjahrs- und Sommersemesters 2019

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