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freie Plätze Outdoor-Yoga

(Mühlacker, ab Sa., 17.9., 10.00 Uhr )

Yoga in der freien Natur ist ein besonderes Erlebnis. Beim Üben nehmen wir den Kontakt zur Erde genauso wahr wie die Weite des Himmels und spüren so die Verbundenheit mit der Natur.
Bei trockenem Wetter findet von Juli bis September samstags von 10-11 Uhr Outdoor-Yoga statt.
Bitte Matte und 7,00 € mitbringen!
Kommen kann Jeder, ob mit oder ohne Yoga-Erfahrung.

Eine Anmeldung ist bei der vhs erforderlich.
Makko-ho Dehnübungen kommen aus dem Shiatsu. Sie sollen sich positiv auf die Meridiane und die dazugehörige Organe auswirken.
Qigong Übungen im Stehen sind im Allgemeinen bekannt. Die im Sitzen ausgeführten Übungen jedoch nicht. Die Übungen werden im Kurs je nach Bedarf im Stehen und Sitzen ausgeführt.
Im Yoga liegt der Schwerpunkt auf Entspannung. Viele muskulöse Probleme entstehen durch tägliche Verspannungen, die nicht gelöst werden. Dem werden wir entgegen wirken.

freie Plätze Was hat Tai Chi Chuan mit Selbstverteidigung gemeinsam

(Mühlacker, ab Mi., 21.9., 10.00 Uhr )

Was ist der Unterschied zwischen Selbstbehauptung und Selbstverteidigung. Und welche Facetten gibt es an Selbstverteidigung.
Qigong Übungen dienen heutzutage zur Stärkung der Gesundheit. Im Altem China dienten die Übungen den Befehlshabern ihre Armee körperlich und moralisch aufrecht zu erhalten.
Es würde niemand in Fragestellen, dass die sanften meditativen Bewegungen des Tai Chi Chuan der Gesundheit förderlich sind, aber den wenigsten ist bekannt, dass Tai Chi Chuan eine wirkliche Kampfkunst ist. In den unterschiedlichen Figuren sind Selbstverteidigungstechniken verborgen. Diesen wollen wir gemeinsam auf den Grund gehen.

freie Plätze Beckenboden-Gymnastik - Grundkurs

(Mühlacker, ab Mo., 26.9., 19.00 Uhr )

Inkontinenz ist ein Thema, das sich durch verschiedene Lebensphasen ziehen kann. Männer wie Frauen sind davon gleichermaßen betroffen. Ob nach der Geburt, nach Operationen oder altersbedingt, Inkontinenz schränkt die Lebensqualität erheblich ein! Die Beckenboden Gymnastik nach dem Konzept der Physiotherapeutin Renate Tanzberger ermöglicht es Ihnen, durch speziell entwickelte Bewegungsübungen Ihren Beckenbodenbereich deutlich besser zu kontrollieren. Sie erfahren in dem Kurs Wissenswertes über die Funktionsweise des Beckenbodens und erlernen Übungen, die sich problemlos im Alltag umsetzen lassen. Ziel des Kurses ist die rasche Verbesserung der Kontinenz-Sicherung und damit die Verbesserung Ihrer persönlichen Lebensqualität.

auf Warteliste Fit im Alter - Hirngymnastik

(Mühlacker, ab Di., 27.9., 9.30 Uhr )

Haben Sie sich gefragt, warum Sie sich an längst zurück liegendes erinnern und das heute vergessen?
Sind Sie ein Mensch, der mit seiner linken Gehirnhälfte denkt oder mit seiner rechten?
Wussten Sie das gesunde ausgewogene Ernährung sich auf die Leistungsfähigkeit ihres Gehirnes auswirken kann?
Jeder Mensch ist anders veranlagt. Unsere Veranlagung ist in unserem Gehirn festgeschrieben.
Lassen Sie uns gemeinsam auf eine Reise begeben, in der jeder einzelne von Ihnen von sich selbst was Neues lernen kann. Dieser Kurs ist für jeden von ihnen eine Chance sich selber und andere Mal ganz anders kennenzulernen.
Also lassen Sie uns gemeinsam auf eine unbestimmte Reise begeben.

freie Plätze Lebe leichter - Genial normal zum Wunschgewicht Onlinekurs

(Mühlacker, ab Di., 27.9., 19.00 Uhr )

Du sehnst dich nach mehr Leichtigkeit im Leben? Du hast im ständigen Kampf mit den Kilos die Beziehung und Liebe zu deinem Körper und dir selbst verloren? Oder du möchtest einfach mehr Regelmäßigkeit & Struktur in dein Gesundheitsverhalten bringen?
Dann bist du hier genau richtig!

-GENIAL, weil du viel über deine deine Gewohnheiten und dich selbst lernen wirst. Und das nicht nur bezogen auf dein Essverhalten.
-NORMAL, weil es hierbei nicht ums Kalorienzählen oder eine Diät geht. Vielmehr ist es die Entwicklung zu einem ganzheitlich gesunden Lebensstil.
-WUNSCHGEWICHT, weil jeder von uns ein bestimmtes Wunschbild im Kopf hat. Ein Gewicht, mit dem du dich rundum wohlfühlst.

Die 12 Wochen setzen den Akzent auf einen einfachen und ganzheitlichen Lebensstil. Wir wollen uns auf den Weg zum persönlichen WohlfühlgewICHt machen, inneren und äußeren Ballast loswerden, uns gegenseitig motivieren und genial normal miteinander unterwegs sein.

auf Warteliste Qi Gong

(Mühlacker, ab Do., 29.9., 17.00 Uhr )

Qi Gong ist eine in China weit verbreitete Heilgymnastik. Druch ruhige fließende Bewegungen kommen Körper, Geist und Seele in Harmonie. Die Selbstheilungskräfte können angeregt werden. Regelmäßiges Üben führt zu mehr Beweglichkeit, Konzentration, Gelassenheit und Lebensenergie. Im Kurs werden augenstärkende Übungen mit angeboten. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene jeden Alters geeignet.

Anmeldung möglich Flexi Yoga online mit Renèe

(Mühlacker, ab Sa., 1.10., Uhr )

Yoga ist eine Tausend-Jahre alte Disziplin; eine Lebensphilosophie die zahlreiche Techniken, Übungen und Lebenseinstellungen beinhalten, die uns dem inneren Gleichgewicht, unseren Mitmenschen und unserer Umwelt näher bringen.
Dieser Kurs im klassischen Yoga beinhaltet einige dieser Übungen: Yogastellungen, Atem- und Konzentrationsübungen und Entspannung. Diese Übungen stärken uns, machen uns körperlich und geistig flexibler, geben uns Energie und verbessern unsere Lebensqualität.

Für Ihre Anmeldung ist die Angabe Ihrer Email-Adresse erforderlich.
Nach der Anmeldung erhalten Sie von Frau Herrero spätestens 1 Tag vor dem Kursbeginn per E-Mail den Zugangslink, mit dem Sie sich jederzeit zum Internet-Livestream zuschalten können.

Pro Kalendermonat haben Sie die Möglichkeit, online an "7 drop-in" Yogastunden pro Woche teilzunehmen.
Sie entscheiden selbst, wie viele Online-Yoga-Stunden Sie pro Woche besuchen möchten.
Wir bieten Ihnen dazu drei verschiedene Varianten an

Variante 1
Für 9,-EUR können Sie einmal teilnehmen

Variante 2
Für 28,-EUR nehmen Sie einmal pro Woche im Kalendermonat teil

Variante 3 - Flatrate
Für 40,-EUR können Sie so viele Yoga-Stunden besuchen wie Sie möchten.

Für Anfänger und neue Teilnehmer sollte vor dem Kursbeginn mit der Dozentin ein Termin vereinbart werden, um etwas über Yoga zu erfahren, einige Übungen genau zu erklären und etwas über ihren Gesundheitszustand zu erfahren.

freie Plätze Wieder besser sehen!

(Mühlacker, ab Sa., 1.10., 10.00 Uhr )

Mit einer natürlichen Methode durch Entspannung und Übungen der Augenmuskeln.
Der Kurs ist für alle Augendiagnosen geeignet und eine wohltätige Erfahrung in unserer heutigen digitalen Welt.
Entspannung kann man lernen! Wir üben entspannende, einfache Körper- und Atemübungen aus dem Yoga und runden die Stunde mit einer Tiefenentspannung ab. So kannst du die Muskeln loslassen und auch mental entspannen.

Dieser Kurs ist für jedes Alter geeignet und braucht keine besonderen Voraussetzungen.
Wer einfach mal die Seele baumeln lassen will - und vielleicht sogar die eine oder andere Übung in den Alltag integrieren will, ist hier genau richtig!

freie Plätze Workshop Frau sein / Weiblichkeit

(Mühlacker, ab Sa., 8.10., 16.00 Uhr )

Weiblichkeit ist ein tiefes Wissen, eine Verbundenheit mit unserer Intuition. Obwohl Sie eine ungeheure Kraft in sich birgt, leben wir im Alltag oft unsere männliche Seite. In diesem Workshop geht es nicht um ein Entweder-oder, sondern ein wohliges Gleichgewicht. Es geht darum tiefer in unser Innerstes und unsere Kraft zu kommen.
Alle meine Workshops beinhalten kreative und entspannende Elemente. Wer mag, darf gerne eine Yoga Matte mitbringen. Ansonsten gibt es aber auch bequeme Stühle. Lassen Sie sich überraschen!

freie Plätze Fasten für Gesunde nach der Dr. Buchinger/Dr. Lützner Methode

(Mühlacker, ab Di., 11.10., 18.30 Uhr )

Wer stark, gesund und jung bleiben will, sei mäßig, übe den Körper, atme reine Luft und heile sein Weh eher durch Fasten als durch Medikamente - Hippokrates

Stärken Sie in Zeiten des Nahrungsüberflusses und der Reizüberflutung durch Fasten Ihr körperliches, geistiges und seelisches Wohlbefinden und aktivieren Sie die Selbstheilungskräfte Ihres Körpers.
Während 5 Tagen verzichten Sie dabei auf feste Nahrung und Genussmittel und zugleich nehmen Sie alle wichtigen Nährstoffe in flüssiger Form auf. Denn Gemüsebrühen, Obst- und Gemüsesäfte sowie Kräutertees und Wasser sorgen dafür, dass Sie bei Kräften bleiben. Anschließend haben Sie dann die Chance, einmal resetet, ihr Essverhalten zu ändern.
Für diesen Kurs müssen Sie keine Koffer packen, sondern Sie fasten in Ihrer gewohnten Umgebung. Tägliche Treffen unterstützen Sie in Ihrem Vorhaben. Außerdem erhalten Sie Informationen zum Fasten und zur gesunden Ernährung. Entspannungseinheiten, eine Wanderung und das gemeinsame Fastenbrechen schaffen Raum um vom Alltag zur Ruhe zu kommen.
Umfang: 10 Tage vor dem Fasten gibt es einen Informationsabend zum Fasten. Die Fastenwoche startet dann am Vorabend / Entlastungstag zum Austausch und Kennenlernen. Mit dem darauffolgenden 1. Fastentag (Freitag) beginnt die 5-tägige Fastenwoche. Am 6. Tag (Mittwoch) endet das Fasten mit dem Fastenbrechen. Wir treffen uns 1 x täglich:
Freuen Sie sich auf:
- Kompetente Anleitung und Begleitung durch eine ärztlich geprüfte Fastenleiterin
- Wertvolle Informationen zum Fastenstoffwechsel und den Fastentagen
- Tipps für die Ernährung "danach"
- Angeleitete Entspannungsübungen
- Austausch in der Gruppe
- Zeit für Besinnung und Ruhe

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Anmeldung möglich
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Kurs abgeschlossen
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Kontakt

Volkshochschule Mühlacker

Bahnhofstraße 15
75417 Mühlacker

Tel.: 07041 / 876 - 300
Fax: 07041 / 876 - 319
E-Mail: vhs@stadt-muehlacker.de

Öffnungszeiten

Während des Semesters:

Montag bis Donnerstag
08:00 - 12:30 Uhr
13:00 - 16:00 Uhr

Freitag
08:00 - 12:30 Uhr

Download

Hier können Sie unsere Angebote als PDF herunterladen:

Program des Herbst- und Wintersemesters 2022/2023

VHS
Grundbildung
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