vhs Mühlacker: Sport und Freizeit

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Aktives Rückentraining
(Mühlacker, ab Mi., 19.2., 17.00 Uhr )

Wer möchte mit einem guten Körpergefühl in den Feierabend starten? In dieser Gymnastikstunde wird die Rumpfmuskulatur mit einer effektiven Wirbelsäulengymnastik gestärkt.
Bei allen Übungen steht unsere Körperachse im Mittelpunkt. Wir sorgen so für eine gute Haltung, lösen Verspannungen, vertiefen die Atmung und fühlen uns nach dem Üben rundum wohl.

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Tanzen für Ältere
(Ötisheim, ab Mo., 2.3., 14.30 Uhr )

Studien ergaben, dass regelmäßiges Tanzen ein geeignetes Mittel ist, sich körperliche und geistige Fitness bis ins hohe Alter zu bewahren. Gefördert wird das Herz-Kreislauf-System, die Beweglichkeit, die Koordination und die Gedächtnisleistung. Unterrichtet werden Folklore, Reihen- und Kreistänze sowie Gesellschaftstänze und Disco Fox. Wenn Sie Spaß an Musik und Geselligkeit haben, schauen Sie doch einmal bei uns vorbei. Wir freuen uns!

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Disco Fox Anfängerkurs
(Ötisheim, ab Mo., 2.3., 19.00 Uhr )

Der Discofox ist seit seiner Entstehung als Modetanz der 70er-Jahre ein sehr beliebter und weitverbreiteter Paartanz. Die relativ einfachen Schrittfolgen werden als Bausteine erarbeitet und variabel aneinandergereiht.
Aus verschiedenen Stilrichtungen (Rock'n Roll, Salsa, Latain) können später neue Figuren und Schrittfolgen erarbeitet werden.
Discofox tanzt man heutzutage auf ein breites Musikspektrum. Die Discofox-Szene vertanzt grundsätzlich alles was einen 4/4 -Takt hat.

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Ganzkörpergymnastik- Gesunder Rücken für Frauen
(Mühlacker, ab Di., 3.3., 8.30 Uhr )

Diese Ganzkörpergymnastik beinhaltet Kraft-, Ausdauer-, Balance- und Koordinationstraining. Wir erhalten die Beweglichkeit und Mobilität und kümmern uns rund um die Wirbelsäule. Zum ganzheitlichen Aspekt tragen Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen bei.
(Dieser Kurs findet fortlaufend statt. Ein Einstieg, auch in den laufenden Kurs, ist jederzeit möglich!)

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Fit im besten Alter - für Frauen 60 plus
(Mühlacker, ab Di., 3.3., 9.30 Uhr )

Diese Ganzkörpergymnastik von "Kopf bis Fuß" beinhaltet ein Kraft-, Ausdauer-, Koordinations-, Standsicherheits-, Beweglichkeits- und Mobilitätstraining. Zusätzlich trainieren wir Alltagsfunktionen. Zum ganzheitlichen Aspekt tragen Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen bei.
Dieses Angebot wendet sich speziell an Frauen über 60.
(Dieser Kurs findet fortlaufend statt. Ein Einstieg, auch in den laufenden Kurs, ist jederzeit möglich!)

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Aktiv und Mobil
(Mühlacker, ab Di., 3.3., 10.30 Uhr )

Erlebe ein altersgerechtes Bewegungsprogramm durch unseren Körper mit gezieltem Training der Kraft, Mobilität, Ausdauer., Beweglichkeit, Gleichgewicht und Entspannung.
(Dieser Kurs findet fortlaufend statt. Ein Einstieg, auch in den laufenden Kurs, ist jederzeit möglich!)

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Tanzkreis für Wiedereinsteiger
(Ötisheim, ab Di., 3.3., 20.15 Uhr )

Dieser Tanzkreis richtet sich an Paare, die schon einmal einen Fortgeschrittenen-Kurs belegt haben, ihre Kenntnisse auffrischen und mit neuen Figuren erweitern möchten.
Über die verschiedenen Leistungsniveaus können Sie sich direkt bei der Kursleiterin unter Tel. 07041/862610 informieren.

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Aktives Rückentraining
(Mühlacker, ab Mi., 4.3., 9.00 Uhr )

Wer möchte mit einem guten Körpergefühl in den Tag starten?
In dieser Gymnastikstunde wird die Rumpfmuskulatur mit einer effektiven Wirbelsäulengymnastik gestärkt. Bei allen Übungen steht unsere Körperachse im Mittelpunkt. Wir sorgen so für eine gute Haltung, lösen Verspannunge, vertiefen die Atmung und fühlen uns nach dem Üben rundum wohl.

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Linedance - für Teilnehmer mit Vorkenntnissen
(Mühlacker, ab Mi., 4.3., 20.00 Uhr )

Wenn Sie schon einmal Linedance getanzt haben sind Sie hier genau richtig.
Es werden sowohl leichtere wie auch anspruchsvollere Tänze getanzt.
Dieser Kurs liegt vom Schwierigkeitsgrad her zwischen einem Anfänger- und einem
Fortgeschrittenenkurs.

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Linedance - Fortgeschrittene mit guten Vorkenntnissen
(Mühlacker, ab Fr., 6.3., 9.00 Uhr )

Wer schon einige Zeit Line Dance tanzt und auch mal schwierigere Choreografien tanzen möchte, ist in diesem Kurs richtig. Das Unterrichtstempo ist etwas schneller als im Anfängerkurs. Die Teilnehmer kennen die meisten Schritte und Bezeichnungen der Schrittkombinationen. Es wird zu jeder Art von Musik getanzt.

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Line Dance - Anfänger
(Mühlacker, ab Fr., 6.3., 10.30 Uhr )

Wer noch nie Line Dance getanzt hat oder nach längerer Pause wieder einsteigen möchte, ist in diesem Kurs richtig.
Tanzen in der Gruppe (aber ohne festen Partner) macht Spaß, fördert die Konzentrationsfähigkeit und das Zurechtfinden im Raum.
Beim Tanzen der Choreografien zu verschiedenen Liedern ist für jeden etwas dabei.
Line Dance ist für jedes Alter geeignet.

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ZUMBA ® Fitness
(Mühlacker, ab Mo., 9.3., 17.45 Uhr )

ZUMBA® ist ein Workout und verbindet Elemente aus verschiedenen Tanzstilen zu heißer lateinamerikanischer Musik. Beim ZUMBA kommt man so richtig auf Touren. Für Zumba® sind keine Vorkenntnisse notwendig. Sie bestimmen selbst die Ausführung und Intensität der einzelnen Bewegungen. Man muss nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben.

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Aktives Rückentraining
(Mühlacker, ab Mi., 19.2., 17.00 Uhr )

Tanzen für Ältere
(Ötisheim, ab Mo., 2.3., 14.30 Uhr )

Disco Fox Anfängerkurs
(Ötisheim, ab Mo., 2.3., 19.00 Uhr )

Ganzkörpergymnastik- Gesunder Rücken für Frauen
(Mühlacker, ab Di., 3.3., 8.30 Uhr )

Fit im besten Alter - für Frauen 60 plus
(Mühlacker, ab Di., 3.3., 9.30 Uhr )

Aktiv und Mobil
(Mühlacker, ab Di., 3.3., 10.30 Uhr )

Tanzkreis für Wiedereinsteiger
(Ötisheim, ab Di., 3.3., 20.15 Uhr )

Aktives Rückentraining
(Mühlacker, ab Mi., 4.3., 9.00 Uhr )

Linedance - für Teilnehmer mit Vorkenntnissen
(Mühlacker, ab Mi., 4.3., 20.00 Uhr )

Linedance - Fortgeschrittene mit guten Vorkenntnissen
(Mühlacker, ab Fr., 6.3., 9.00 Uhr )

Line Dance - Anfänger
(Mühlacker, ab Fr., 6.3., 10.30 Uhr )

ZUMBA ® Fitness
(Mühlacker, ab Mo., 9.3., 17.45 Uhr )

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Tanzen für Ältere (Ötisheim, ab Mo., 2.3., 14.30 Uhr )

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Tanzen für Ältere
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Disco Fox Anfängerkurs
(Ötisheim, ab Mo., 2.3., 19.00 Uhr )

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