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Veranstaltungen am 21.09.2021:

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fast ausgebucht Pilates (mit Vorkenntnissen)

(Mühlacker, ab Di., 21.9., 8.30 Uhr )

Pilates ist eine ruhige, intensive Trainingsmethode für Kraft, Flexibilität, Haltung und Energie. Dieses Ganzkörper-Training kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching in harmonischen und fließenden Bewegungen.
Im Einklang mit der Atmung werden insbesondere die tief liegenden Bauchmuskeln sowie die Muskulatur rund um die Wirbelsäule gestärkt und gedehnt, um die Körperhaltung zu verbessern, Muskelverspannungen zu lösen und den Rücken beschwerdefrei zu erleben.
"Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser, nach 20 Stunden sehen Sie besser aus, nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper." (Joseph Pilates)

Anmeldung möglich FASZIENierende Bewegungen

(Mühlacker, ab Di., 21.9., 9.30 Uhr )

Fitnesstraining für das Bindegewebe: Ein gesundes Bindegewebe (Fazien) ist fest und elastisch zugleich - biegsam wie ein Bambus, reißfest wie ein Zugseil und ermöglicht federnde Bewegungen wie bei Gazellen.
Das garantiert Belastbarkeit von Sehnen und Bändern, vermeidet schmerzhafte Reibereien in Hüftgelenken und Bandscheiben, schützt Muskulatur vor Verletzung und hält uns in Form, jugendlich und straff. Mit dem richtigen Training ein Leben lang.
Wir sind so alt wie unser Bindegewebe. Wer jung bleiben oder wieder jung werden will, tut also gut daran dieses Lebensnetz zu trainieren. In unserem speziellen Faszien Workout zeigen wir Ihnen wie.

Anmeldung möglich Pilates

(Mühlacker, ab Di., 21.9., 10.00 Uhr )

Pilates ist eine ruhige, intensive Trainingsmethode für Kraft, Flexibilität, Haltung und Energie. Dieses Ganzkörper-Training kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching in harmonischen und fließenden Bewegungen.
Im Einklang mit der Atmung werden insbesondere die tief liegenden Bauchmuskeln sowie die Muskulatur rund um die Wirbelsäule gestärkt und gedehnt, um die Körperhaltung zu verbessern, Muskelverspannungen zu lösen und den Rücken beschwerdefrei zu erleben.
"Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser, nach 20 Stunden sehen Sie besser aus, nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper." (Joseph Pilates)

Anmeldung möglich Wirbelsäulengymnastik - Rückenschule

(Mühlacker, ab Di., 21.9., 19.00 Uhr )

Bei diesem abwechslungsreichen Kursformat wird jeder auf seine Kosten kommen, der sich gerne zur Musik auspowern möchte. Neben dem Herz-Kreislauf-Training wird der gesamte Körper mit verschiedenen Muskelübungen trainiert, um fit zu bleiben, den Körper zu formen oder einfach etwas Gutes für sich zu tun.

Anmeldung möglich Ganzkörpergymnastik- Gesunder Rücken für Frauen

(Mühlacker, ab Di., 21.9., 8.30 Uhr )

Diese Ganzkörpergymnastik beinhaltet Kraft-, Ausdauer-, Balance- und Koordinationstraining. Wir erhalten die Beweglichkeit und Mobilität und kümmern uns rund um die Wirbelsäule. Zum ganzheitlichen Aspekt tragen Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen bei.
(Dieser Kurs findet fortlaufend statt. Ein Einstieg, auch in den laufenden Kurs, ist jederzeit möglich!)

auf Warteliste Fit im besten Alter - für Frauen 60 plus

(Mühlacker, ab Di., 21.9., 9.30 Uhr )

Diese Ganzkörpergymnastik von "Kopf bis Fuß" beinhaltet ein Kraft-, Ausdauer-, Koordinations-, Standsicherheits-, Beweglichkeits- und Mobilitätstraining. Zusätzlich trainieren wir Alltagsfunktionen. Zum ganzheitlichen Aspekt tragen Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen bei.
Dieses Angebot wendet sich speziell an Frauen über 60.
(Dieser Kurs findet fortlaufend statt. Ein Einstieg, auch in den laufenden Kurs, ist jederzeit möglich!)

Anmeldung möglich Aktiv und Mobil

(Mühlacker, ab Di., 21.9., 10.30 Uhr )

Erlebe ein altersgerechtes Bewegungsprogramm durch unseren Körper mit gezieltem Training der Kraft, Mobilität, Ausdauer., Beweglichkeit, Gleichgewicht und Entspannung.
(Dieser Kurs findet fortlaufend statt. Ein Einstieg, auch in den laufenden Kurs, ist jederzeit möglich!)

Anmeldung möglich Wirbelsäulengymnastik - Rückenschule

(Mühlacker, ab Di., 21.9., 17.45 Uhr )

Rückengerechtes Bewegen im Alltag sowie eine Verbesserung der Körperhaltung sind die Ziele dieses Kurses.
Dies soll mit speziellen Dehn- und Kräftigungsübungen sowie mit gezielten Übungen zum Aufbau und zur Stärkung der Rückenmuskulatur erreicht werden. Darüber hinaus steigern die Übungen die Herz-Kreislauf-Funktion und die Muskelkraft und dienen der Entspannung.

Anmeldung möglich Deutsch als Fremdsprache für Anfänger 1 - A1

(Mühlacker, ab Di., 21.9., 19.00 Uhr )

In diesem Kurs werden Grundkenntnisse der deutschen Sprache vermittelt. Dabei stehen das gesprochene Wort ebenso im Mittelpunkt, wie die lateinische Schrift. Anhand praktischer Übungen erarbeiten sich die Teilnehmenden einen Grundwortschatz, lernen die deutsche Grammatik kennen und können somit künftig viele Alltagssituationen sprachlich meistern.
Dieser Kurs richtet sich an Erwachsene mit geringen oder keinen Vorkenntnissen oder an diejenigen, die das Lesen und Schreiben der lateinischen Schrift nicht gelernt haben.
Eine Abschlussprüfung wird nicht angeboten.

Lehrbuch: "Schritte Plus 1", (Hueber-Verlag)

Anmeldung möglich Französisch Konversation - Level B2/C1

(Ötisheim, ab Di., 21.9., 18.15 Uhr )

In den Konversationskursen beschäftigen sich die Teilnehmenden mit vielfältigen Themen: Die unterschiedlichen Landstriche Frankreichs, kulinarische Empfehlungen und kulturelle Besonderheiten sind dabei ebenso Thema wie aktuelle Politik, Klatsch und Tratsch, Lebensgeschichten, französische Literatur und Filme, Geschichtliches und vieles mehr.
Die Teilnehmer haben sehr gute Sprachkenntnisse - es wird fließend französisch gesprochen. Neueinsteiger sind herzlich willkommen.
Lektüre, Ecoute und auch Literatur

freie Plätze Spanisch Konversation B2

(Mühlacker, ab Di., 21.9., 18.00 Uhr )

Curso para practicar espanol, con diferentes temas, acompariados de gramatica.

Lehrbuch: wird noch besprochen

freie Plätze Spanisch für Anfänger - Level A1

(Mühlacker, ab Di., 21.9., 19.30 Uhr )

Außer der Sprache vermittelt der Kurs Kultur und Mentalität von verschiedenen spanisch sprechenden Ländern, in einer entspannten Atmosphäre, die das Lernen erleichtert.

Lehrbuch: Perspectivas - Al vuelo , A1 (Cornelsen-Verlag)

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Kontakt

Volkshochschule Mühlacker

Bahnhofstraße 15
75417 Mühlacker

Tel.: 07041 / 876 - 300
Fax: 07041 / 876 - 319
E-Mail: vhs@stadt-muehlacker.de

Öffnungszeiten

Während des Semesters:

Montag bis Donnerstag
08:00 - 12:30 Uhr
13:00 - 16:00 Uhr

Freitag
08:00 - 12:30 Uhr

Download

Hier können Sie unsere Angebote als PDF herunterladen:

Programm des Herbstsemesters 2021/2022

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