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Veranstaltungen am 30.09.2019:

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freie Plätze Selbstbehauptungstraining

(Mühlacker, ab Mo., 30.9., 18.30 Uhr )

Ein Angebot für Mädchen Frauen von 16 bis 99 Jahren

- Kann ich durch mein Verhalten Gefahrensituationen vermeiden?
- Habe ich notfalls die richtige Strategie?
- Bin ich in der Lage, einem anderen selbstbewusst zu begegnen?
- Wie rufe ich richtig Hilfe?
- Was unternehme ich, wenn es doch mal "brenzlig" wird?
- Wie verhalte ich mich, wenn doch was passiert ist?

Dies - sowie weitere Tipps und Anregungen - finden Mädchen und Frauen in einem Trainingsseminar.
An vier aufeinanderfolgenden Terminen werden praxisorientierte Übungen durchgeführt. Diese basieren auf
psychologischen und soziologischen Erkenntnissen und werden durch polizeiliches Erfahrungswissen
angereichert. Hierbei kommen rechtliche Aspekte natürlich nicht zu kurz.
Das Seminar umfasst insgesamt ca. 8 bis 10 Trainingsstunden. Die 4 Termine bauen aufeinander auf. Deshalb sollte jeder Termin wahrgenommen werden.

Anmeldung möglich Disco Fox Anfängerkurs

(Ötisheim, ab Mo., 30.9., 19.00 Uhr )

Der Discofox ist seit seiner Entstehung als Modetanz der 70er-Jahre ein sehr beliebter und weitverbreiteter Paartanz. Die relativ einfachen Schrittfolgen werden als Bausteine erarbeitet und variabel aneinandergereiht.
Aus verschiedenen Stilrichtungen (Rock'n Roll, Salsa, Latain) können später neue Figuren und Schrittfolgen erarbeitet werden.
Discofox tanzt man heutzutage auf ein breites Musikspektrum. Die Discofox-Szene vertanzt grundsätzlich alles was einen 4/4 -Takt hat.

Kursdetails beachten Qi Gong und Tai Ji am Vormittag

(Sternenfels, ab Mo., 30.9., 9.30 Uhr )

"Wenn ich nicht weiß, was ich tue, kann ich nicht tun, was ich will." (Moshe Feldenkrais)
Qi Gong und Tai Ji sind alte chinesische Bewegungsübungen, die sich in ihrer äußeren Erscheinung durch Langsamkeit, Geschmeidigkeit und Anstrengungslosigkeit auszeichnen. Die Bewegungen sind leicht und fließend und kreisen um eine Mitte, die kraftvoll und still ist.
Durch eine bewusstere Körperwahrnehmung und das Erspüren und Wahrnehmen von unwillkürlichen oft chronischen Anspannungszonen und Blockaden stellen sich mit der Zeit Leichtigkeit und Ausgeglichenheit ein.
So unterstützen Tai Ji und Qi Gong die Beruhigung von Körper, Gedanken und Emotionen. Verfolgt wird dabei nicht "gymnastische" Perfektion, sondern allein die Wiederentdeckung und Bewusstwerdung der uns innewohnenden natürlichen Harmonie.

fast ausgebucht Beckenboden-Gymnastik - Grundkurs

(Mühlacker, ab Mo., 30.9., 19.00 Uhr )

Inkontinenz ist ein Thema, das sich durch verschiedene Lebensphasen ziehen kann. Männer wie Frauen sind davon gleichermaßen betroffen. Ob nach der Geburt, nach Operationen oder altersbedingt, Inkontinenz schränkt die Lebensqualität erheblich ein! Die Beckenboden Gymnastik nach dem Konzept der Physiotherapeutin Renate Tanzberger ermöglicht es Ihnen, durch speziell entwickelte Bewegungsübungen Ihren Beckenbodenbereich deutlich besser zu kontrollieren. Sie erfahren in dem Kurs Wissenswertes über die Funktionsweise des Beckenbodens und erlernen Übungen, die sich problemlos im Alltag umsetzen lassen. Ziel des Kurses ist die rasche Verbesserung der Kontinenz-Sicherung und damit die Verbesserung Ihrer persönlichen Lebensqualität.

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Kontakt

Volkshochschule Mühlacker

Bahnhofstraße 15
75417 Mühlacker

Tel.: 07041 / 876 - 300
Fax: 07041 / 876 - 319
E-Mail: vhs@stadt-muehlacker.de

Öffnungszeiten

Während des Semesters:

Montag bis Donnerstag: 
8.00 - 12.30  und 13.00 - 16.00 Uhr

Freitag:
8.00 - 12.30 Uhr

Download

Hier können Sie unsere Angebote als PDF herunterladen:

Programm des Herbst- und Wintersemester 2019/2020

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