Kursangebote >> Kursbereiche >> Details

Ein starker und beweglicher Rücken online


Zu diesem Kurs


In diesem Workshop erfährst du viel Wissenswertes rund um deine Rückengesundheit.
- Woher kommen Verspannungen und welche Rolle spielen dabei die Faszien (das Bindegewebe)?
- Warum liegt die Ursache für den Schmerz nicht immer dort wo es mir gerade weh tut?
- Übungen die dir helfen, den gesamten Rücken- Schulter- und Nackenbereich zu mobilisieren und zu stärken.
- Entspannungstechniken für den Akutfall
Du lernst Übungen kennen, die dir helfen chronischen Verspannungen entgegen zu wirken und Schmerzen zu reduzieren. Verschiedene Muskelgruppen und Faszienzüge werden hierbei durch Dehnen, Federn und Spüren angesprochen, um einerseits den Körper zu stabilisieren, andererseits entlastend auf die Strukturen zu wirken.
Zudem lernst du, wie man das Fasziengewebe mit Rollen oder Faszienbällen (Tennisbällen) ansprechen kann, aber auch, dass das Rollen der Faszien nur eines von mehreren Prinzipien des effektiven Faszientrainings ist.
Dieser Workshop beinhaltet theoretische Einheiten und viel praktisches Üben sowie ein Skript für zu Hause.

Kursnr.: K1303.04
Kosten: 20,00 €


Foto: ©BigBlueStudio-stock.adobe.com

Kurstag

Datum Zeit Ort
Sa. 13.03.2021 14:00 - 16:00 Uhr online-Veranstaltung

Verfügbarkeit

freie Plätze freie Plätze


Kursort(e)

online-Veranstaltung

Dozent(en)

Team der Yogaschule Schötz

Selbständige Yogalehrerin mit eigener Yogaschule. Fitness-, Präventions- und Rückenschullizenz, DTB-Referentin im Bereich Gesundheitssport und Yoga, sowie Leiterin der Yogalehrerausbildung des BTB. Schwerpunkte: Yoga, Entspannung, Wirbelsäule und Atmung über 20 Jahre Unterrichtserfahrung

Kurse der Dozentin:

K1303.05 - Aktives Rückentraining online
K1301.17 - Yoga für die Seele online
K1303.04 - Ein starker und beweglicher Rücken online
K1301.19 - Zeit für Entspannung online
K1303.06 - Aktives Rückentraining
K1301.18 - Yoga für die Seele

freie Plätze
freie Plätze
Anmeldung möglich
Anmeldung möglich
fast ausgebucht
fast ausgebucht
auf Warteliste
auf Warteliste
Kurs abgeschlossen
Kurs abgeschlossen
Kurs ausgefallen
Kurs ausgefallen
Kursdetails beachten
Kursdetails beachten

Kontakt

Volkshochschule Mühlacker

Bahnhofstraße 15
75417 Mühlacker

Tel.: 07041 / 876 - 300
Fax: 07041 / 876 - 319
E-Mail: vhs@stadt-muehlacker.de

Öffnungszeiten

Während des Semesters:

Montag bis Donnerstag
08:00 - 12:30 Uhr
13:00 - 16:00 Uhr

Freitag
08:00 - 12:30 Uhr

Download

Hier können Sie unsere Angebote als PDF herunterladen:

Programm des Frühjahrs- und Sommersemesters 2021

VHS
Grundbildung
ich will deutsch lernen