T1306.08 Meditation für Anfänger

Zu viel Stress, wer kennt das nicht? Immer mehr Menschen leiden unter ständigem Druck und der Hektik im Alltag. Meditation kann helfen, wieder mehr zur inneren Ruhe zu kommen und zu entspannen. Ganz im Hier und Jetzt zu sein. Im Kurs lernen sie die 3 Elemente der Meditation kennen und ihre positive Wirkung. Verschiedene Meditationsformen werden vorgestellt, erklärt und geübt. Ziel ist es, ein besseres Gefühl und Verständnis für Meditation zu bekommen, um diese einfacher in den Alltag integrieren zu können. Keine Vorkenntnisse erforderlich.